Brrrrr che freddo!
Sarà che sono nata in piena estate ma in questi giorni svegliarmi la mattina ed uscire dal tepore del mio letto sta diventando sempre più difficile. Per non parlare della sera, no il freddo non fa per me!
Beh c’è un’attività che amo fare in questo periodo …. Una lunga e rilassante sauna!
È così bello prepararsi per entrare in questa calda ed accogliente stanza ricoperta di legno; dove l’acqua gettata su quei sassi roventi emana un vapore accogliente e caldo che ti fa sciogliere ed entrare in un profondo relax. Solo scrivendolo mi viene voglia di andare in una spa per fare una sauna.
Oltre a rilassarti profondamente, che benefici ha la sauna? Si può fare tutti i giorni? Come prepararsi al meglio per avere una pelle sempre al top? Scopriamo insieme!
QUALI SONO I BENEFICI DELLA SAUNA?
La sauna oltre a farci rilassare aiuta ad eliminare, attraverso il sudore, tossine ed impurità; pulisce in profondità la pelle rendendola più luminosa; favorisce il rilassamento psico-fisico e il sonno notturno, riduce l’ansia e lo stress; velocizza il recupero muscolare e lo smaltimento di acido lattico (in modo particolare negli sportivi); produce un effetto sedativo sulle terminazioni nervose e migliora la circolazione centrale e periferica.
FA SEMPRE BENE FARE LA SAUNA? SI PUÒ FARE TUTTI I GIORNI?
Non fa sempre bene fare la sauna, o meglio non sempre e non a tutti. Chi decide di fare una sauna, o un bagno turco, deve avere delle condizioni di salute buone, specialmente per quanto riguarda la pressione arteriosa e il sistema cardiocircolatorio. Quindi è bene non decidere a cuor leggero di fare questa attività, se soffriamo di pressione bassa o alta e sappiamo che abbiamo qualche problema cardiovascolare prima di decidere di fare una sauna è bene contattare il nostro medico per capire se è un bene per noi.
Una volta capito se la sauna è nostra amica possiamo iniziare a provare questo magico momento.
Ma quante volte farla? Gli effetti della sauna durano nel nostro corpo dai due ai tre giorni quindi è consigliabile farla da una a due volte alla settimana.
"È così bello prepararsi per entrare in questa calda ed accogliente stanza ricoperta di legno; dove l’acqua gettata su quei sassi roventi emana un vapore accogliente e caldo che ti fa sciogliere ed entrare in un profondo relax. Solo scrivendolo mi viene voglia di andare in una spa per fare una sauna."
LA SAUNA FA DIMAGRIRE?
Che bello ora vado a fare una sauna mi rilasso e dimagrisco! Spesso il pensiero legato alla sauna è quello della dieta e della perdita di peso, mi dispiace deludere quest’ aspettativa.
In realtà facendo una sauna si vanno a perdere molti liquidi che vengono reintegrati dopo la seduta andando a bere. Infatti dopo una sauna si avverte molta sete e, bevendo, si annulla immediatamente l’effetto di smaltimento dei liquidi. Non dimentichiamo che la sauna è utilissima per eliminare le tossine dal nostro corpo e migliorare il metabolismo ma non aiuta a smaltire il grasso in eccesso.
COME PREPARARE LA PELLE PER LA SUNA?
Cosa si deve fare per prepararsi al meglio per fare una sauna? Come detto precedentemente, la sauna aiuta l’eliminazione delle tossine ed i liquidi in eccesso dal nostro corpo; per questo è bene pulire la pelle prima di entrare. Una doccia o un bagno con acqua tiepida lavando la pelle con acqua e sapone permetterà di eliminare le tossine più velocemente. Utilizzare dell’acqua tiepida è importante così da evitare un eccessivo sbalzo termico, e mantenere i piedi caldi.
IL CONSIGLIO DI CHIVA
Noi di ChiVa vi consigliamo, specialmente se amate fare la sauna, di fare un regolare scrub al corpo così da eliminare le cellule morte dalla vostra pelle. Basterebbe uno scrub una o due volte al mese per avere un buon risultato. Se invece siete un po' pigri o avete mille impegni (vi capisco!) usare “Zenzeramì” il nostro sapone corpo ad effetto scrub è un’ottima soluzione! Può essere usato velocemente come sapone ed avere lo stesso effetto di uno scrub in breve tempo.
Una volta fatta la sauna non dimenticate di reidratarvi e idratare la vostra pelle con una buona crema corpo, o se amate i nostri prodotti, il nostro nutriente burro corpo “Raggio di Sole”.
Quindi, buona sauna a tutti!
